此后一连数日，宋远桥都能看见宋青书早起锻炼，瞧着儿子满头大汗的在楼梯上下跑来跑去，他心下甚慰——在他看来这锻体的方法虽然笨了点，但是只要勤练，还是有希望的，何况一个几岁的孩子就能如此自觉，已是十分难得。
其实宋青书之所以晨练，并不是因为他喜欢运动。被武功所吸引是其一，主要原因在於养和功的吐纳方式，讲究气息愈发绵长。他每次尝试配合口诀，都会感到气息难继。几月间他思前想后，觉得自己应该是心肺功能太差所致……而现在能采取的最好办法就是跑步，至此他才明白为何电视电影里高人收徒，初时为何总是以各种体力杂活折磨那些弟子们。
如此大概又过了月余，这一日他照例晨练，比之平时有意跑了更远，自然累得大声呼气。一呼一吸间，感觉另有一股后气自腹而至喉，每次呼气都觉得无比舒畅。他连呼气数次接有气感，面露喜色，也不顾其他，急忙在原地坐下，默念起养和功心法口诀……一个周天下来，已近中午。起身时腿已有些麻，见得四师叔张松溪正在不远处笑吟吟的看着自己，忙低头俯身见了一礼。抬头时却见张松溪已至身前，对他说道:“青书侄儿，你神功大成啦。”宋青书立时涨得满脸通红，也不知该如何回答，自己打坐数月也未得入门，他哪里不知道这是句调笑话。张松溪见得此状，便也不再说了，只是脸上笑容更盛，伸手捏住他的脉门，口中念念有词。宋青书不明所以，心想着师叔又要找什么方法调笑他一番，只得无奈应着。哪知张松溪越念脸上笑容越少，之后停了一停，又拉过他另一只手，也扣住脉门。
过得一阵儿，张松溪放下他的胳膊，看向他的脸色略有些复杂。他再也忍不住，问道:“四师叔，可是有什么不妥呢?”张松溪看着他这小孩学着大人说话的样子，又笑了出来，说:“寻常人入门只需一月，融会贯通却得半年。侄儿你入门却要半年，融会贯通……只用一日，你说我该说你资质平庸好呢，还是骨骼清奇好呢。”
……不论如何，内功初成的喜悦还是让宋青书大喜过望，於晚饭时告知父亲，却见父亲还是眉头紧锁，这才想起前段时间发生之事。忙问道:“三叔伤势怎样?”“你三师叔伤的很重，这段时间全靠师祖运功疗伤，你五师叔已下山追查此事……”宋青书听着，他并不是不理解武当七侠情同骨肉，只是自己与俞岱岩着实相处不多，确实无甚感概。又听得张三丰每日运内功疗伤一事，其实颇有兴致，便向宋远桥卖了个乖:“父亲不必太过担忧，三叔素日里对孩儿很是和善，如今也需要有人在旁照应，孩儿也想尽一份心，去照顾一二。”“你有这份心已是难得，这样，明日你陪我去看看吧。”宋远桥淡淡的说道，没同意也没拒绝，让人摸不着头脑。
次日早上，父子二人前往俞岱岩房间，得知张三丰正在为其运功疗伤，只得先守在门外。不一会儿，张三丰自里屋而出，宋远桥连忙拉着青书上前拜见，张三丰摆了摆手，看了父子二人一眼，转身离去。父子二人进入屋内，走得近了，宋青书见俞岱岩正躺在床上，一动不动，状如白痴。再回头看向父亲，只见他双目通红，宋青书并不是能说会道之人，一时也不知说些什么好。就这么望了一会儿，他心下也有些不是滋味，想道:这情况应该就是上一世说的全身瘫痪了，可惜自己并不是学医的，只道需要每日抆拭身体，活动四肢之类的基础，
也没仔细阅读过倚天屠龙记，完全想不起来是怎么救治的，隐约记得和主角张无忌有关……“三弟，我带青书来看看你，这些时日你且安心养着，断你手脚的乃是少林派的大力金刚指，五弟已然下了山去追查此事，你放心，我们定为你讨个公道……”却是宋远桥先开了口，打断了宋青书的思路。见如此情形，宋青书心中更不是滋味了，暗骂自己不是东西，自三叔重伤到现在一月有余，竟然不管不问，又向父亲请求亲自照顾三叔俞岱岩，至於观看张三丰传功一事，早忘到了九霄云外去了。 春去秋来已是一年，这段时间宋青书干脆搬到俞岱岩屋旁，也是日日勤恳，练功打坐，照顾病人样样不落，众师叔都夸他识体懂事，也不再担心他武学上进步的快慢，其实他心知自己不爱运动，虽养和功已有小成，外功方面长拳弹腿轻功端得是一塌糊涂……初时与张三丰也有过几次交流，哪知师祖却建议他读些养生的普通道经，对他的修行不置可否，对本门内功招式也半点未提，过得不多时日俞岱岩伤势稳定，复而转醒，渐能言谈，向众人慢慢道出了来龙去脉，但四肢依旧不得动弹，再之后张三丰也就来的少了，二人也基本没了什么交流机会。
俞岱岩转醒之后，依旧是宋青书与几个道童轮流照顾，他情绪反覆不定，时而怒骂咒怨，时而哀叹不语……整日端屎倒尿还要被一通臭骂，宋青书还好，知道是这类病人常见反应，其他几个道童哪里遭得住这吃力不讨好的苦活，大都能躲便躲，或央求宋青书代值。他也不以为意，整日里三叔前三叔后的叫着，为了照顾三叔的面子，甚至仿了现代病床样式，自己动手在床板上开了个洞，下放恭桶，平时依旧用木板填住，省去了不少麻烦。
自张翠山下山数月后，便再没了消息，师兄弟几人相继去寻也无甚结果。宋青书这才知道倚天屠龙记主线开始近了，既然与神功秘籍无缘，便计划着开始强迫自己加紧练功，虽然没读过原着，说不上了解剧情，也不求什么改天换命，天下无敌，但自己身为江湖中人，总还是有几场恶架要打的，丢了面子是小，万一丢了性命那可太划不来。
这一日照常在床边打坐运气，起身时，俞岱岩说道:“师侄所练是养和功心法吧。”听其一语道破自己心法，宋青书略感愕然，但心底还是有些许开心，毕竟是这些时日以来师叔主动开口谈话，忙连连称是，又听俞岱岩说道:“不必疑惑，我虽手脚不便，可眼耳却依旧，日日听得你吐息之声，猜到是本门基础养和功也非什么难事。只是你内息已通，此功略有小成，再练下去也难有渐进……当另选内功修行才是，怎地师兄并未传你?”其实他整日在床，没见过宋青书练习外功，也并不知他体能如何。宋远桥不传他武功，皆因武当派讲究内外兼修，动静相辅，宋青书此时尚且年幼，虽内功入门，但於外功一窍不通，体能也勉强算做寻常孩童，无外功相辅，如何能练得更高深的内功。宋青书闻得此言，讪讪不语。俞岱岩想着应是宋师兄处理门派内外事物太过琐碎，一时忘了。便道:“无碍，我武当弟子内功依据各人资质不同，无外乎研习松鹤劲，养和功，干干经入门。而养和功最重内外兼修，所习有得者，再练无非以玉尘诀或元阳心经为进罢了。”
宋青书听得来了兴致，赶忙一拜，说道:“此二者有何不同?还请师叔指点。”其实宋青书殷殷照顾多日，他皆看在眼里，对这个年纪尚幼又不爱说话的师侄大有好感，早有指点之意，只是平日里往来怒骂得多了，什么难堪场面都也经历过，很难再端起师叔的架子。今日总算找到了个由头，算是为了找回昔日威严，难免有些卖弄之嫌，故意多说了些。滔滔不绝道:“玉尘诀是道家修炼之法，修炼起来也很是麻烦，主要讲纳天地精华以为内力，贯通全身经脉，……要每日清晨或黄昏，於天地灵气最为浓厚的地方吐纳修行，好像还要沐浴更衣，辟谷节食，麻烦得紧……相对来说，元阳心经倒无这般繁琐，只是一本童子功……主张以修先天元阳为内力，贯通全身经脉，此功为你师祖所创，源於九阳真经……”